您是否對自己的表現感到滿意？

令人失望的損失後，您感覺如何？無論您的比賽如何，您都會失去時，您是否會感到沮喪？

應對損失可能很難導航。除非贏得勝利，否則很多運動員都不滿意。

不幸的是，您無法控制的幾個方面有助於獲勝。如果您只能在獲勝時感到滿意，那麼您將在整個運動生涯中處於情感過山車。

如果您無法完全控制獲勝，那麼您可以在體育運動中控制什麼？

您可以控制兩件事（重點和精力），這兩個方面直接影響滿意度。您在培訓，實踐和競爭中所付出的更多精力和專注力，您將體驗到更多的成就感。

儘管如此，失去靜止的刺痛，但是當您知道自己得到的一切時，它會減少。

克利夫蘭印第安人發現自己照顧失敗的刺痛，並在2015年第一次失敗了季后賽，儘管有90多場胜利。

在常規賽的最後一場比賽中，克利夫蘭印第安人在輸給華盛頓國民隊後被淘汰。

印第安人在160場比賽中努力奮鬥，以使自己進入季后賽爭奪戰，但他們的夢想未實現，這對教練和球員來說是令人難以置信的失望。

損失後，克利夫蘭印第安人外野手奧斯卡·梅爾卡多（Oscar Mercado）談到了失望和如何照顧損失。

Mercado：“我們盡了最大的努力，經常發生事情，您必須接受並踏上腳步。顯然，我們不會說我們很滿足，因為這裡最大的目標是贏得季后賽。但是，我們只需要接受它，並了解我們盡了最大的努力並能夠在晚上睡覺。”

歸根結底，您需要能夠照鏡子並對自己的表現感到滿意。最終，您的觀點是唯一重要的意見……

不是您的教練，不是您的父母，不是您的隊友，而不是觀眾，而不是媒體。對自己的表現感到滿意，不得在勝利和損失，最佳時間或擊敗特定對手中衡量。

對您的表現感到滿意是向內看和客觀地回答兩個問題的問題：

考慮到這種情況，我是否盡了最大的努力？
在這種競爭情況下，我是否將最好的事情集中在這種情況下？

如果您對這些問題回答“是”，並對自己的努力和專注感到滿意，那麼您將能夠遵循結果並感到自己的表現。

每次練習或培訓課程後，還必須提出這兩個問題。這將使您能夠在糟糕的練習後反彈，迅速恢復正軌，並在賽季中增加整體成就。

如何檢查您的遊戲：

檢查您的性能的一種方法是創建性能日誌。

在每次練習或競爭之後，將您的精力水平從1-10和1-10的重點評價。

包括您對錶現方式的任何想法，例如您做得很好的事情或將來必須從事的事情。至關重要的是客觀地回答每個問題，但不要對您的遊戲進行自我批評。

設定小練習目標，以便在下週的練習中要改進的目標。

學習心理遊戲方法，以提高您對運動的信心！

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