在熱身後您的信心坦克會嗎?
您(或您的運動員)是否必須在熱身中表現良好,以便在比賽開始時感到自信?
我敢肯定,您可以從大量或練習和培訓中建立信心。但是,當您在熱身過程中不承擔期望時,您的信心會怎樣?
對於運動員來說,這是一個普遍的信心:他們判斷比賽前熱身的質量,並假設他們將在比賽中以同樣的方式進行。
您是否擔心比賽前熱身的質量?我工作的許多運動員都非常擔心他們的表現在熱身中的感覺……
當他們在熱身過程中表現下降時,這些運動員可能會失去信心。他們開始認為,糟糕的熱身轉化為做得不好 – 至少在遊戲,種族或比賽的開場時刻。
他們認為:這是之前發生的,因此很可能會再次發生。這被稱為過度待辦事項。如果您(或您的運動員這樣做),信心會受到打擊,因為您購買了這種自我實現的預言。
在競爭的開幕時刻,您對熱身的反應對您的信心很重要。如果您認為今天沒有“擁有”,您的信心就會受到影響。
這稱為反應性信心,但實際上您需要積極的信心。
如果您是對不良熱身反應負面反應的運動員,那麼您該怎麼做才能以更高的信心開始競爭?
(1)熱身只是熱身。您不必贏得熱身!利用這段時間來幫助您為競爭做準備。您不需要您在熱身中的遊戲。
(2)利用強度來提高您的優勢。許多運動員在競爭激動和激烈時盡力而為。對於某些運動員來說,這可能很難實現。知道競爭中的腎上腺素將有助於您吸引並更好地集中精力。
(3)依靠您多年的培訓和經驗。如果不是很好,請不要讓30分鐘的熱身來消除您的信心。自信是一個長期的項目,是基於數月和幾年的練習和準備,而不是您的遊戲在熱身中的感覺。
如果您對我們的心理培訓技巧感到高興,請告訴其他運動員和教練,您認為誰會感謝它。
您的心理遊戲教練,
帕特里克·科恩博士
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您可以與帕特里克·科恩(Patrick Cohn)博士在佛羅里達州奧蘭多(Orlando)或Skype,FaceTime或電話合作。請致電888-742-7225與我們完全免費打電話,或與我們聯繫以獲取有關我們提供的不同教練計劃的更多信息!
我們的學生在說什麼?
“哇!!!我有一個星期。我能夠充滿信心地執行,使我的風格能夠發光 – 沒有更多的“大燈中的鹿”外觀或感覺進入舞台。我在表演時停止評估自己,實際上我在模式後離開了舞台,感覺自己經歷了很多樂趣。太感謝了。”
〜國家冠軍馬術運動員朱莉婭·德雷爾(Julia Dreyer)
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d您作為運動員的負面自我形象會扼殺信心嗎?
無論您是肯定的,您都無法動搖競爭對手時衝入頭腦的懷疑嗎?
您是否將自己標記為失敗者,較差的近距離或平庸的運動員,這些標籤使您陷入了自憐和猶豫不決的打擊中?
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“我首先購買了自信的運動員,以了解該計劃的發展,並立即看到了結果。然後,我購買了其餘的自信運動員系列賽,並發現了我的比賽水平或應該說的一致性的顯著改善。我目前為拉馬爾大學(Lamar University)打NCAA 1級棒球,甚至我的教練也發現了我對遊戲的方法的改變。我的態度和合作null